Sekrety zdrowia

Sekrety zdrowia

Zastanawiając się, jakie są sekrety zdrowia, których należy przestrzegać, by być młodym i pięknym, można by mówić o nich godzinami. Jednak prawdą jest, że nie trzeba być specjalistą od kosmetologii, czy dietetykiem, bądź znać się na zawiłościach medycznych, ponieważ niektóre sekrety są znane od zawsze. Jedynym problemem jest o nich pamiętać i starać się ich przestrzegać. Przede wszystkim sekret zdrowia tkwi w wodzie. Każdy powinien wypijać przynajmniej półtora litra wody dziennie. Pomaga to nie tylko nawodnić organizm, ale również wypłukać wszelkie zalegające w organizmie śmieciowe produkty. Niekoniecznie musi to być woda, dobrym jej zamiennikiem jest zielona herbata, której magiczne właściwości znali już starożytni. Drugim sekretem piękna, jest sen. Nie można zapominać, że trzy czy cztery godziny snu to stanowczo za mało, a potem dziwić się, że następnego dnia mimo trzech kubków kawy jest się ospałym, a cera jest poszarzała i ziarnista. Zdrowy sen nie musi również trwać dziesięć godzin, ponieważ również w śnie należy znaleźć umiar.

Warto jednak pamiętać, że sześć godzin jest to niezbędne minimum, by mózg miał możliwość zresetowania się, a komórki odbudowania się. Bowiem to właśnie w nocy, kiedy człowiek śpi, jego ciało pracuje, by odzyskać całe możliwości, zdrowie i piękno, z którego korzysta się w ciągu dnia. Ostatnim sposobem, by zachować piękno i zdrowie, jest uprawianie sportu. Nie trzeba od razu trenować , jak gdyby chciało się wystartować w maratonie, jednak spacer niedzielny również nie jest wystarczający. Warto znaleźć swój własny sport, który sprawia najwięcej przyjemności, daje relaks i pozytywnie męczy. Dla jednych jest to poranny jogging, dla innych wieczorna siłownia, inni zaś preferują piłkę nożną, siatkówkę, czy chociażby tenisa. Ważne jest, by sport ten uprawiać kilka razy w tygodniu. Pierwsze efekty, pozytywne nastawienie i utrata zbędnych kilogramów pojawią się naprawdę szybko i będą zdecydowanie motywujące, by dalej dbać o siebie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *